酵素ダイエットの基礎:プチ断食ダイエット

私には二人の娘がいます。
娘がまだ幼稚園にも入っていない幼いころは天気のいい日には毎日公園で駆け回り、
二人を乗せて毎日自転車をこいでいたこともあり、
どちらかというと体型は痩せ型でした。

しかし下の子が幼稚園に入園すると、
それまで行っていた公園も週末だけとなり、
毎日乗っていた自転車も車を購入したことで、
ほとんど乗らなくなってしまいました。

また二人が幼稚園に行っている間は、自宅で暇をもてあまし、
テレビを見ながらおやつを食べるという生活に陥り、
あっと言う間に5キロ以上体重が増えてしまったのです。

焦ってダイエットをしようとしましたが、
35歳を超えていたこともあり、
昔は少し努力すれば痩せることができたのに、
なかなか痩せることができませんでした。

さらに、普通に食事をとっているだけなのに、
どんどん太ってしまい、これは本気でダイエットをしなければならないと決意しました。

そこで私が取り入れたのが酵素ダイエットのプチ断食です。

年齢や生活習慣による代謝の低下で
私は痩せにくい体質になっているのだろうと感じました。
そこで、思いきってプチ断食を行うことを決めたのです。

酵素を数時間おきに摂取するので、
栄養も補給でき、おなかも満たされるので、
この方法なら私もできるかもしれないと思ったのです。

私は初めてで最初から無理はしたくなかったので、
とりあえず1日だけやってみることにしました。

前日に和食に切り替え、油ものやお菓子は食べるのをやめました。

そしていよいよ当日です。

初日なので豆乳と野菜ジュースだけは飲んでもよいと決め、実行しました。

最初なのでやはりつらさは感じましたが、気合いで乗り切ることができました。

そしてそれ以降、1週間に一度の割合でプチ断食を取り入れました。

だんだんと2日間でもできるようになり、辛さも感じなくなっていきました。
これにより、私は太った分を戻すだけでなく、さらに減量に成功し、8キロも痩せることができました。

ファスティング 酵素ドリンク 無添加